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生姜红茶

发布时间:2024-07-31 19:25

1材料

生姜红茶生姜红茶红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

2适合人群

手脚冰冷手脚冰冷经常手脚冰凉的人群

减肥过程想吃甜食的女孩很难让自己休息2天的女孩

整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩

3做法

1、把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。

2、等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

4贴士

如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量。

5用法用量

1、一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数,也以个人口味,可以一天一包到两包茶,姜也可随个人加减。

6食法时间表

第一天

早晚喝蜂蜜水早晚喝蜂蜜水早上 正常饮食

中午 正常饮食

晚上 正常饮食

第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

第二天

早上 胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中午 胡萝卜+生姜红茶(400ml)

晚上 杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天

杂粮粥杂粮粥早上断食,喝生姜红茶2杯(400ml)

中午 杂粮粥

晚上 杂粮粥

第四天

早上 生姜红茶

中午 正常饮食

晚上 正常饮食

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