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人体旗帜(8)用手抓着垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行（与旗杆垂直）  起源于跑酷中的一个动作，因为难度太大，只有力量与身体协调性比较好的人才行。“人体旗帜”在早先是一个杂技动作，后来被街头健身的爱好者，跑酷爱好者，专业杂技运动员演绎的淋漓尽致，人体旗帜这个动作看起来很难，但是据说只要身体素质较好的人经过一段时间的训练都能够做到。很多人以为这个动作靠腰腹，其实最开始需要的就是上肢和后背力量，没有这部分力量，这个动作基本完成不了。

着重练习手臂和腰腹力量，有条件的话可以到专业的健身房练习。没时间去健身房的话就平时多做一些仰卧起坐和俯卧撑，最主要的是要做正握引体向上，背阔肌是主发力点，一定要坚持每天做，把锻炼当成习惯。

加拿大人Dominic Lacasse用身体摆出了一面旗帜的姿势，并保持了39秒。当然，如果他能在肚子上纹一个巨大的枫叶，那么人们会更加清楚他在干什么了。

现在人体旗帜世界纪录保持者是中国的健身教练王中华，保持了56秒。

世界上年龄最小的记录保持者应该是10岁的朱利亚诺，1分31秒。